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Filet de plies aux champignons

(Recette facile, un peu cher, poissons sans arètes)

Ingrédients pour 2 pers.

2 filets de plies - 1 oignon - 1 petit pot de crème fraîche - un peu de beurre - Vin blanc sec - 1 boite de champignons - Sel/ Poivre - Citron.

Préchauffer le four à 150°C - th 5/6

Couper et hacher les oignons. Les Faire cuire dans un peu de beurre dans une casserole. Ajouter la crème, un peu de jus de citron et le vin blanc. Faire cuire 5/10 min à feu doux, puis ajouter les champignons. 

Beurrer un plat à gratin. Mettre les filets de plies et la sauce dans le plat. Saler et poivrer. Enfourner à 180°C - th 7 et laisser cuire pendant 20 min. A servir avec du choux fleur ou des pates.

Bon appétit - Kris

Gâteau à l'orange aux pépites de chocolat

Ingrédients

80g de sucre - 1/2 orange (zeste et jus) - 30g de pépites de chocolat - 1 cuil. à soupe de crème fraîche  - 100g de farine - 1 sachet de levure - 70g de beurre fondu - 1 oeuf entier - 2 jaunes d'oeuf.

Présser l'orange pour réupérer le jus et raper la peau pour faire du zeste d'orange. 

Faire fondre le beurre.

Mélanger la farine, la levure, le sucre, les oeufs, le beurre et la crème fraîche. Puis ajouter le jus et le zeste d'orange ainsi que les pépites de chocolat. Faire cuire au four pendant 30 min à 180°C / th 7.

BON APPETIT  - KRIS

Salut

je vous présente quelque fille de l'équipe de basket de bourges, et j'était trés heureuse de pouvoir prendre des photos avec elles !!!

Dumerc Céline (meneuse)

Née le : 9 juillet 1982

A:Tarbes

Nationalité: française

Taille: 1m69

Ana Léias (ailère)

  Née le :2 avril 1983

A : Split (Croatie)

Nationalité : croate

Taille :1m83

 Ana Mari Cata-Chitiga (intérieur)

Carine Paul (arrière)

Emmeline Ndongue (intérieur)

Née le : 25 avril 1983

 A : Auxerre

 Nationalité : française

 Taille : 1m90

 Endene Miyem (ailière)

Katarina Manic (meneuse/arrière)

Née le : 11 octobre 1980

 Nationalité : Pirot (Serbie)

Nationalité : serbe

 Taille : 1m74

               A bientôt !

LULU

Salut !

Voici 2 vidéo  : 1 sur la gym,se sont les aînée que j'entraine et il y aussi les poussine qui font partie du spectacle, et la GRS et lautre c'est le hip-hop

Ceci se passe a la mi-temps d'un match de basket, peut être que vous connaissé les Tangos, elle sont championne de France et d'Europe .  Et je vais aussi vous montrer se que font les aînée lors des concours et des galas .

D'ailleur nous fesons un gala de gymnastique, step, GRS, hip-hop, éveil, danse moderne... le samedi 13 juin à 19h30 et le dimanche 14 juin à 16h30

Les liens sont plus bas

                                                                                     Lulu

Voici quelque tenu de patinage . ( j'en mettrai d'autre )